컴퓨터 사용 환경별 적정 조도 알려드릴게요.

컴퓨터를 사용하는 환경에서 적절한 조도(밝기) 는 시력 보호와 눈의 피로를 줄이는 데 매우 중요합니다. 일반적으로 다음과 같은 조도 수준이 권장됩니다:

1. 컴퓨터 사용 환경별 적정 조도 (단위: lux)

• 일반 사무실 및 컴퓨터 작업 공간: 300~500 lux
• 프로그래밍, 디자인, 세밀한 작업: 500~750 lux
• 게임 및 엔터테인먼트: 100~300 lux
• 어두운 환경 (눈 피로를 줄이기 위한 최소 조명): 50~100 lux

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2. 조명 선택 시 고려할 점

✔ 자연광 활용: 낮에는 창문에서 들어오는 자연광을 이용하는 것이 가장 좋음.
✔ 간접 조명 활용: 너무 강한 조명은 눈부심을 유발하므로 간접 조명이 좋음.
✔ 색온도 (K, Kelvin):

• 따뜻한 조명 (3000~4000K): 편안한 환경, 눈 피로 감소.
• 차가운 조명 (5000~6500K): 집중력 증가, 색상이 정확하게 보임.
  ✔ 빛 반사 최소화: 모니터 화면에 빛 반사가 없도록 조명 위치 조정.
  ✔ 블루라이트 차단: 모니터 설정에서 블루라이트 필터 기능 사용.

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3. 추가적인 눈 보호 팁

• 모니터 밝기 조절: 주변 조도와 비슷하게 설정 (너무 밝거나 어두우면 눈 피로 증가).
• 20-20-20 규칙: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리 보기.
• 모니터 거리 및 높이 조정: 눈높이보다 약간 아래, 50~70cm 거리 유지.

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적절한 조도를 유지하면 눈 건강을 보호하면서도 편안하게 컴퓨터를 사용할 수 있어요!