암환우들의 공통된 특징은 평소에 물을 마시지 않는 습관이 있어요. 사람의 가장 중요한 기초 공사 : 인체의 70% 해당하는 [물] 이 물을 너무 소중하게 생각하지 않으시는거 아닌가요? 올바른 물 마시기 배워보아요.
| 물의 중요성
호흡, 땀, 소변, 대변으로 몸 밖으로 배출되는데요, 빠져나간 물 만큼 보충해줘야 우리 몸이 건강해요. 물이 부족하면 혈액이 점도가 높아져요. 혈액이 끈적끈적해지면 어떻게 될까요? 혈액이 잘 흐르지 않겠지요? 감기부터 암까지 모든 질병의 시작, 바로 물 부족입니요.
| 물 부족 증상
- 악몽
- 짜증
- 소화불량
- 변비발생
| 물 너무 많이 마셔서 건강이 나빠지는 사람들이 늘고 있어요
과도한 물 섭취는 심장마비를 부르기도 해요. (예, 마라토너)
| 물, 너는 누구야?
"지구상에서 가장 신비스러운 물체"
- 물이 없으면 생명이 사라져요. (예, 사막)
- H2O 물의 화학 결합에 따라 다양한 화학반응이 생겨요.
| 흙 속에 있는 미네랄을 우리가 얻으려면 물을 마셔야 해요
과일이나 채소에도 미네랄은 있어요. 하지만 우리가 필요한 미네랄을 충분하지 않아요. 지하수에 30가지 이상 미네랄이 있고, 사과에는 5가지 정도의 미네랄이 있구요. 미네랄 섭취를 위해서 물을 많이 마셔야 해요.
| 종합비타민으로 충분할까?
고급 종합비타민에도 15가지 정도의 미네랄만 포함되어 있어요. 물에는 30가지 이상이 들어있구요. 물 섭취 안하면 미네랄이 부족해지는거에요.
| 끓인 물을 어떨까?
- 끓인 물은 용존 산소가 적어져요. 그래서 더운 여름날에는 용존 산소가 부족해져서 물고기들이 물 표면으로 올라와 뻐끔뻐끔하죠.
- 미네랄은 끓여도 증발되지 않아요.
| 끓인 물 추천
수돗물에는 염소와 농약이 있어요. 끓이면 이 발암물질이 날라가거든요.
| 폭포수처럼 따라 드시는거 추천
물을 공중에서 떨어뜨려서 산소를 포함시킬 수 있어요.
| 그렇다면 정수기 물은?
오염물질을 걸러주는 정수기 물은 괜찮아요.
| 역삼투압정수기 VS. 미세필터정수기
납이나 카드뮴, 수은 뿐만 아니라 미네랄까지 걸러버리는 역삼투압정수기 보다는 미세필터정수기가 나아요. 현재 역삼투압정수기는 거의 없어요.
| 하루에 물 2L 먹기 정말 좋을까?
물은 우리몸에 들어올때 채소나 과일 등 음식으로도 들어와요. 이런 음식까지 포함해서 2L를 마셔야 해요. 우리 몸의 물 양 측정 방법이 있습니다. 화장실 갔을때 소벽 색이 너무 짙다면 물이 부족한 상태입니다. 물을 많이 마시면 소벽 색이 투명해집니다. 이때는 물 섭취를 중단해야 해요. 소변을 체크하면서 물 마시는 양을 조절하세요.
우리 자녀들에게 올바른 물 마시는 습관을 교육해서 건강을 선물하세요.
식사 30분 전 1잔 / 식사 2시간 뒤 잔 / 취침 1시간 전 1잔
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